אחת השאלות הנפוצות בתחום הכושר היא האם עדיף להתאמן בבוקר או בערב. לכל אפשרות יש יתרונות שונים, והבחירה תלויה בעיקר באורח החיים ובתחושה האישית. אימון בוקר מסייע לפתוח את היום באנרגיה, לשפר ריכוז ולהבטיח שהאימון לא יידחה בגלל עייפות או התחייבויות. עם זאת, הגוף עשוי להיות נוקשה יותר בבוקר ולכן חשוב חימום טוב. אימון ערב מאפשר לרוב כוח וביצועים טובים יותר, לאחר שהגוף כבר פעיל במהלך היום, והוא גם דרך מצוינת לשחרור מתחים. החיסרון האפשרי הוא עייפות או קושי לשמור על שגרה קבועה. בסופו של דבר, הזמן הטוב ביותר להתאמן הוא זה שבו מצליחים להתמיד. עקביות חשובה הרבה יותר משעת האימון.
כושר בבוקר מול כושר בערב – מתי עדיף להתאמן
