בחירת נעלי ריצה למתחילים היא אחת ההחלטות החשובות ביותר למי שנכנס לעולם הריצה. נעל לא מתאימה עלולה לגרום לכאבים בברכיים, בקרסוליים ואף לפציעות שמונעות התמדה. מתחילים רבים בוחרים נעל לפי מראה או מחיר, אך בפועל יש להתמקד בנוחות ובתמיכה. נעל ריצה טובה צריכה לספק בלימת זעזועים מספקת, במיוחד עבור מי שרץ על אספלט או מדרכה. חשוב לבחור נעל שמרגישה נוחה כבר במדידה הראשונה, בלי צורך “להתרגל אליה”. סוג הדריכה פחות קריטי למתחילים מאשר התאמה כללית לכף הרגל. גם משקל הנעל משחק תפקיד – נעל קלה מקלה על הריצה, אך לא על חשבון יציבות. מדידה בשעות הערב, כאשר כף הרגל מעט נפוחה, תסייע בבחירה מדויקת. נעלי ריצה מתאימות הן הבסיס לריצה בטוחה, נעימה והתמדה לאורך זמן.
איך לבחור נעלי ריצה למתחילים בלי לפגוע בברכיים
